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今年9月底，在朋友們的強力邀約下，我決定與3個好友們展開一場為期24天的泰國之旅。 原本對泰國不甚感興趣的我，在做了3個星期左右的功課之後，終於對泰國的印象有些改觀。 而這次的泰國之旅，更是完全地顛覆了我對泰國的刻板印象...
 
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非常紮實的腹肌訓練...共分八組動作，每組作30下，所以一共240下。
可以配合影片中的節奏，但是建議一開始可以先減少次數以免肌肉負荷不來...XD

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好久沒出門透透氣了，正巧與一對閃光朋友今日有約，
於是乎，我也順道約了另一個朋友一起被閃(誤)。2009年第一天的新社行，就這樣悄悄地展開了...

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日前與朋友餐敘時，聊到了關於重量訓練的事。很意外地，一位身材練的頗有成果的小帥哥，竟跟我說：「太瘦的人，當然要先吃胖才練的壯阿！」 而週遭朋友也一併附和著。
雖然那時我依稀記得，之前修健康有氧體適能時，老師特別強調過這是錯誤觀念，只可惜當下我也沒能清楚說出原因，加上身材輸人一節，講起話來就更沒說服力了:(
對於重量訓練與健康體適能，我發覺許多朋友實在有著太多太多錯誤的迷思了，因此特此簡單找了一篇文章，供大家參考囉...

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