非常紮實的腹肌訓練...共分八組動作，每組作30下，所以一共240下。
可以配合影片中的節奏，但是建議一開始可以先減少次數以免肌肉負荷不來...XD
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    MylesLittleWolf 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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